Пролистайте любой журнал по бодибилдингу или фитнесу, протеиновые добавки будут выделены на каждой странице — это подтверждает, что добавки и фитнес идут рука об руку. Они играют важную роль в наращивании мышц и скульптурного телосложения. Кроме того, они помогают набрать здоровый вес и восстановить мышцы после тренировки. Но что именно является белком и какой из…
Практически все кто занимается спортом и употребляет спортивное питание, задавались вопросами, что такое BCAA и для чего её нужно принимать. BCAA – добавка в спортивном питании, которая представляет собой комплекс из трёх аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Для чего же они нужны организму? Ответ прост, это строительный элемент мышечной ткани. Подробнее о добавке BCAA Аминокислоты…
В этой статье можно найти отличные советы по организации и коррекции питания во время всех трех триместров беременности. Узнаем, как с помощью привычных продуктов питания поддерживать в организме баланс витаминов и микроэлементов, необходимых будущей маме и малышу. Так же, поговорим о токсикозе, о том, как это состояние можно нивелировать при помощи маленьких хитростей (советы опытных…
Чтобы процесс похудения был более эффективным, нужно знать основные характеристики продуктов. Если на усвоение продукта расходуется больше калорий, чем он содержит, то такой продукт называется диетическим и способствует похудению. Также есть продукты, которые вызывают чувство сытости, но содержат относительно небольшое количество калорий. Что относится к продуктам с низкой калорийностью: Бобовые. Они содержат гормон, который подавляет…
Правильно сбалансированное питание и физические упражнения являются двумя неотъемлемыми элементами на пути к фигуре мечты. Сегодня уже всем известно, что регулярные тренировки должны идти рука об руку с хорошим питанием, потому что принятая пища, влияет на качество тренировок и лучшую работу организма. Правильно сбалансированные и полезные блюда будут как топливо для любой деятельности. Для повышения…
Большинство людей думают, что диетическое питание дорогое и недоступное. Но это заблуждение. Например, капуста – овощ, знакомый нам с детства. Он может стать основой для диеты. Капустная диета появилась достаточно давно – в конце двадцатого века. Но и сейчас имеет своих сторонников. Чем это объясняется? Какие есть противопоказания для такого типа питания? И какие диетические…
Здоровый образ жизни, посещение спортзала, правильное питание стало неотъемлемой частью жизни успешного человека. Чтобы достичь желаемых результатов, люди пересматривают свое питание. Голодать сейчас не модно. Многие диеты предлагают есть сытно, не голодать, но есть определенные продукты. Какие-то системы предлагают отказаться полностью от углеводов, некоторые полностью исключают белковые продукты. Белок исключать из питания категорически нельзя. Белковая…
Сущность добавки креатин Креатин является одним из самых популярных видов спортивного питания. На самом деле человеческий организм может самостоятельно вырабатывать креатин для его дальнейшей транспортировки в мышечную ткань, но при этом в весьма небольших количествах, что и стало поводом для внедрения этого БАДа на рынок пищевых добавок. По сути креатин является аминокислотой, влияющей на рост…
Интенсивный режим тренировок заставляет организм испытывать большие энергопотери. Помочь организму восстановиться может правильное спортивное питание в виде специальных добавок. Одним из вариантов выступает гейнер. В состав добавки входят белки, углеводы и микроэлементы. Целью потребления будет восполнение потерянной энергии и строение мышечных волокон. Добавку можно приобрести в специализированных магазинах, но гораздо полезнее будет напиток, приготовленный в…
Показателем здорового образа жизни и хорошего самочувствия является неизменный вес в норме. Без особых затрат, ежедневно человек сжигает около 2000 калорий в день. Для того чтобы снизить вес нужно увеличить физическую нагрузку, и изменить рацион питания. Любая физическая активность повышает энергозатраты. А сбалансированный прием пищи обеспечивает организм всем необходимым. Придать красивую форму телу можно с…