Планка сейчас на самом пике популярности. Она пришла к нам из йоги, является при этом достаточно простым упражнением, но задействует сразу несколько групп мышц, давая им статическую нагрузку. Упражнение эффективно в борьбе с жировыми отложениями и для поднятия жизненного тонуса. Какой эффект можно получить от упражнения планка? Людям, которые много сидят и мало при этом…
Все из нас стремятся к идеальному телу, особенно девочки. Каждая хочет иметь подтянутую фигуру и привлекательную попу. Сегодня о ней и будет идти речь. Для того чтобы привести в форму определенные части тела, не обязательно бежать в спортзал. Эти упражнения можно делать дома и чувствовать себя лучше в «родных» стенах, при этом экономя свои сбережения.…
Часто люди ассоциируют приседания с девушками, которые преследуют цель накачать ягодицы, но это упражнение намного полезнее и многофункциональнее, чем кажется, оно способно оказывать укрепляющее действие на весь организм. Существует несколько видов приседаний, которые кажутся простыми на первый взгляд. При их выполнении, происходит воздействие на разные группы мышц, особенно на нижнюю часть тела. Виды приседаний Само…