Нужно ли спортсменам больше витаминов?

Ежедневные многочасовые тренировки чрезвычайно обременительны для организма. Такие усилия влекут за собой значительные потери энергии, витаминов и минералов. Поэтому спортсменам зачастую приходится прибегать к помощи БАДов. Действительно ли они так необходимы? В каких случаях спортсменам нужны добавки? В большинстве случаев дополнительные витамины для спортсменов не нужны, особенно когда спортсмен использует правильно сбалансированную и разнообразную диету,…

Оставить комментарийСпортивные добавки

4 самых популярных белковых добавки для бодибилдинга

Пролистайте любой журнал по бодибилдингу или фитнесу, протеиновые добавки будут выделены на каждой странице — это подтверждает, что добавки и фитнес идут рука об руку. Они играют важную роль в наращивании мышц и скульптурного телосложения. Кроме того, они помогают набрать здоровый вес и восстановить мышцы после тренировки. Но что именно является белком и какой из…

Оставить комментарийСпортивные добавки

Что такое BCAA в спортивном питании?

Практически все кто занимается спортом и употребляет спортивное питание, задавались вопросами, что такое BCAA и для чего её нужно принимать. BCAA – добавка в спортивном питании, которая представляет собой комплекс из трёх аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Для чего же они нужны организму? Ответ прост, это строительный элемент мышечной ткани. Подробнее о добавке BCAA Аминокислоты…

Оставить комментарийСпортивные добавки

Креатин: суть и польза добавки, негативные стороны вещества и его разновидности

Сущность добавки креатин Креатин является одним из самых популярных видов спортивного питания. На самом деле человеческий организм может самостоятельно вырабатывать креатин для его дальнейшей транспортировки в мышечную ткань, но при этом в весьма небольших количествах, что и стало поводом для внедрения этого БАДа на рынок пищевых добавок. По сути креатин является аминокислотой, влияющей на рост…

Оставить комментарийСпортивные добавки

Гейнер в домашних условиях

Интенсивный режим тренировок заставляет организм испытывать большие энергопотери. Помочь организму восстановиться может правильное спортивное питание в виде специальных добавок. Одним из вариантов выступает гейнер. В состав добавки входят белки, углеводы и микроэлементы. Целью потребления будет восполнение потерянной энергии и строение мышечных волокон. Добавку можно приобрести в специализированных магазинах, но гораздо полезнее будет напиток, приготовленный в…

Оставить комментарийРецепты, Спортивные добавки

Спортивная добавка козеин: что это такое?

Казеин является сложным белковым соединением, который имеет натуральное происхождение и содержится в молочном продукте коров и служит основным компонентом для производства кисломолочной продукции. На его состав приходится до 70-90% обычного молочного белка, на протеины в сыворотках — не более 2-5%. Казеин, как добавка доступна в любом магазине спорт пита. Считается, что он дольше усваивается и…

Оставить комментарийСпортивные добавки