Многие женщины, вставшие на тропу фитнеса и похудения, сразу же попадают в капкан мифов и стереотипов. Далее представлены самые известные из них. Нельзя есть после шести Этому мифу верят очень многие. На самом деле, такой подход к питанию скорее вреден для организма. Ведь таким образом между приемами пищи образуется огромная временная пропасть. И часов в…
При должном усердии добиться приличных результатов в подкачке пресса можно примерно за 3 месяца. Требуемый период времени зависит от сочетания нескольких факторов: начальный уровень подготовки, питание, стиль жизни, тренировочный процесс. Даже в случае проблем с весом не стоит отчаиваться, достижение приемлемого результата вполне возможно, хотя потребуются значительно большие затраты времени и сил. Принцип №1: Соблюдения…
Наверное, на нашей планете нет ни одной представительницы прекрасного пола, которая не мечтала бы иметь подтянутый живот и тонкую талию. Однако, даже те девушки, которые имели идеальную фигуру в юношестве, с возрастом теряют свои формы из-за родов, сидячей работы и неправильного питания. Что же делать, если хочется вернуть былую красоту и возможно ли это в…
Когда морозы и непогода уступают свое место первым теплым ясным денькам, несложно заметить, как на улице появляются множество женщин в коротких юбках, демонстрирующих свои привлекательные ножки. Но что же делать тем, кто не обладает идеальными формами, а присоединится к числу вожделенных красавиц очень хочет? Ответ простой – привести ноги в форму помогут несколько эффективных упражнений,…
Намного привлекательнее смотрится красивый подтянутый пресс, чем округлый животик на теле любой женщины, и чтобы этого добиться необходимо тщательно подходить к проблеме и уделять внимание спорту и питанию. Насчет правильного питания знает большинство, а вот о том, что упражнения для пресса для женщин должны быть разными для многих становится открытием. Стандарт Классическое упражнение на пресс…
В детстве почти у каждого была скакалка, сейчас же этот предмет детских развлечений можно использовать, как легкий и непритязательный тренажер. К тому же скакалка имеет недорогую цену, не требует много места и дальнейших вложений, в отличие от абонемента в фитнес-клуб. Она поможет приблизиться к идеалу красивого, здорового тела, и при аккуратном использовании, прослужит очень долго.…
Все из нас стремятся к идеальному телу, особенно девочки. Каждая хочет иметь подтянутую фигуру и привлекательную попу. Сегодня о ней и будет идти речь. Для того чтобы привести в форму определенные части тела, не обязательно бежать в спортзал. Эти упражнения можно делать дома и чувствовать себя лучше в «родных» стенах, при этом экономя свои сбережения.…
Когда дело доходит до активности в физическом плане, каждый может сам выбрать то время дня, которое ему по душе. Все люди разные, индивидуальные предпочтения, особенности в человеке влияют на время, в которое ему бы было комфортнее заниматься. Из этого можно сделать вывод, что лучшего времени нет, но если выбирать более полезное и продуктивное время то…
Кардиотренировки являются жизненно важным компонентом для поддержания здоровья. Потому что этот определенный вид разминки, не только помогает держать вес в норме, но и повышает общую выносливость тела. Эти упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания. Кроме того, есть исключительные преимущества: Теряется вес и ускоряется метаболизм организма; Происходит избавление от вредного холестерина; Повышается уровень энергии, иммунитет…
Часто люди ассоциируют приседания с девушками, которые преследуют цель накачать ягодицы, но это упражнение намного полезнее и многофункциональнее, чем кажется, оно способно оказывать укрепляющее действие на весь организм. Существует несколько видов приседаний, которые кажутся простыми на первый взгляд. При их выполнении, происходит воздействие на разные группы мышц, особенно на нижнюю часть тела. Виды приседаний Само…