Упражнения Кегеля для женщин после родов, восстанавливаем фигуру

Рождение ребенка – это, безусловно, естественный процесс. Конечно, даже после самых успешных родов женщина уже не будет выглядеть так, как прежде. Но если для этого поработать, то все получится и вернется на круги своя. Вернуть красивое тело можно за максимально короткое время. Восстанавливается фигура очень просто – через физические упражнения. Самым популярным методом являются упражнения…

Заблуждения женщин про фитнес и похудение, которые все еще актуальны

Многие женщины, вставшие на тропу фитнеса и похудения, сразу же попадают в капкан мифов и стереотипов. Далее представлены самые известные из них. Нельзя есть после шести Этому мифу верят очень многие. На самом деле, такой подход к питанию скорее вреден для организма. Ведь таким образом между приемами пищи образуется огромная временная пропасть. И часов в…

Идеальный рецепт для стройной фигуры

Желание достичь каких-либо целей зачастую помогает не только повысить уровень здоровья, но и привести себя в идеальную форму. Конечно, питание на одних овощах и фруктах поможет сбросить пару килограммов, но какова вероятность, что после такой жёсткой диеты человек не сорвётся, и не начнёт есть все подряд? Как правильно выбрать себе диету? Какое количество белков, углеводов…

Что бы съесть чтобы похудеть?

Многие задавались таким вопросом. Наверное, он самый популярный, у людей, только начавших свой путь в похудении. Многие наслышаны о каких-то продуктах с отрицательной калорийностью, ешь – и худеешь, что может быть лучше и проще? Только почему-то все резко не стали 42-го размера, а количество людей с лишним весом и страдающих ожирением, только растет. Так что…

как накачать пресс до кубиков в домашних условиях

При должном усердии добиться приличных результатов в подкачке пресса можно примерно за 3 месяца. Требуемый период времени зависит от сочетания нескольких факторов: начальный уровень подготовки, питание, стиль жизни, тренировочный процесс. Даже в случае проблем с весом не стоит отчаиваться, достижение приемлемого результата вполне возможно, хотя потребуются значительно большие затраты времени и сил. Принцип №1: Соблюдения…

Убираем живот и делаем талию меньше

Наверное, на нашей планете нет ни одной представительницы прекрасного пола, которая не мечтала бы иметь подтянутый живот и тонкую талию. Однако, даже те девушки, которые имели идеальную фигуру в юношестве, с возрастом теряют свои формы из-за родов, сидячей работы и неправильного питания. Что же делать, если хочется вернуть былую красоту и возможно ли это в…

5 лучших упражнения для ног

Когда морозы и непогода уступают свое место первым теплым ясным денькам, несложно заметить, как на улице появляются множество женщин в коротких юбках, демонстрирующих свои привлекательные ножки. Но что же делать тем, кто не обладает идеальными формами, а присоединится к числу вожделенных красавиц очень хочет? Ответ простой – привести ноги в форму помогут несколько эффективных упражнений,…

Упражнения для пресса женщине в домашних условиях

Намного привлекательнее смотрится красивый подтянутый пресс, чем округлый животик на теле любой женщины, и чтобы этого добиться необходимо тщательно подходить к проблеме и уделять внимание спорту и питанию. Насчет правильного питания знает большинство, а вот о том, что упражнения для пресса для женщин должны быть разными для многих становится открытием. Стандарт Классическое упражнение на пресс…

Какой вид фитнеса выбрать при остеохондрозе?

Для того, чтобы лечить заболевание, нужно знать, какими изменениями в организме оно вызывается. Основная болезнь позвоночника — это остеохондроз. Причиной его являются поражение суставов. В дальнейшем в процесс вовлекаются связки и мышцы, связанные с позвоночником. В чём может проявляться остеохондроз позвоночника? Процесс изменения суставов и связочного аппарата является нормальным. Но его проявления могут быть различны.…

Упражнения со скакалкой. Польза и советы

В детстве почти у каждого была скакалка, сейчас же этот предмет детских развлечений можно использовать, как легкий и непритязательный тренажер. К тому же скакалка имеет недорогую цену, не требует много места и дальнейших вложений, в отличие от абонемента в фитнес-клуб. Она поможет приблизиться к идеалу красивого, здорового тела, и при аккуратном использовании, прослужит очень долго.…