В первые несколько недель жизни малыша его мама далеко не каждый день успевает просто посмотреть на себя в зеркало. Но со временем распорядок дня стабилизируется, да и женщина чувствует себя уверенней в роли матери. При более пристальном взгляде на себя в какой-то момент приходит понимание, что былую форму нужно возвращать. Даже если мать еще кормит…
В этой статье можно найти отличные советы по организации и коррекции питания во время всех трех триместров беременности. Узнаем, как с помощью привычных продуктов питания поддерживать в организме баланс витаминов и микроэлементов, необходимых будущей маме и малышу. Так же, поговорим о токсикозе, о том, как это состояние можно нивелировать при помощи маленьких хитростей (советы опытных…
Йога имеет очень древнюю историю и свою собственную философию. Это не просто комплекс физических упражнений и духовных практик. Это целое учение, которое позволяет совершенствоваться человеку во всех направлениях. Занятия йогой во время беременности позволяют сохранить душевное равновесие, что очень важно в этот период. От того, в каком душевном состоянии будет находиться будущая мама, зависит многое.…
У любой стройной женщины или девушки есть свой личный секрет похудения. Одним легче снижать вес зимой и осенью, другим весной, но однозначно можно сказать, что лето – это наилучшее время для уничтожения лишних сантиметров. И дело не только в том, что в жаркий сезон отпусков человек начинает больше двигаться. В основном похудение проходит более мягко…
Актуален вопрос пользы физических упражнений для будущих мам и в некоторых случаях вреде нагрузок для беременной женщины и ее плода. Основная масса специалистов в данной области сходятся во мнениях, что физические упражнения не только несут пользу, но и необходимы. Гимнастика оказывает положительное воздействие на: Сон беременной женщины. При снижении двигательной активности организм беременной женщины реагирует…
Все из нас стремятся к идеальному телу, особенно девочки. Каждая хочет иметь подтянутую фигуру и привлекательную попу. Сегодня о ней и будет идти речь. Для того чтобы привести в форму определенные части тела, не обязательно бежать в спортзал. Эти упражнения можно делать дома и чувствовать себя лучше в «родных» стенах, при этом экономя свои сбережения.…
Наверняка, прочитав этот подзаголовок, многие возмутились: разве можно сравнивать спорт, даже в неумеренном количестве, с транжирством или еще более деструктивными занятиями? По влиянию на психику — да. Более того, зависимость от тренировок в каком-то смысле еще опаснее, потому что не осуждается, а даже поощряется обществом и модой. Получается, что чем чаще тренируешься, тем правильнее поступаешь…
Когда дело доходит до активности в физическом плане, каждый может сам выбрать то время дня, которое ему по душе. Все люди разные, индивидуальные предпочтения, особенности в человеке влияют на время, в которое ему бы было комфортнее заниматься. Из этого можно сделать вывод, что лучшего времени нет, но если выбирать более полезное и продуктивное время то…
Кардиотренировки являются жизненно важным компонентом для поддержания здоровья. Потому что этот определенный вид разминки, не только помогает держать вес в норме, но и повышает общую выносливость тела. Эти упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания. Кроме того, есть исключительные преимущества: Теряется вес и ускоряется метаболизм организма; Происходит избавление от вредного холестерина; Повышается уровень энергии, иммунитет…
Часто люди ассоциируют приседания с девушками, которые преследуют цель накачать ягодицы, но это упражнение намного полезнее и многофункциональнее, чем кажется, оно способно оказывать укрепляющее действие на весь организм. Существует несколько видов приседаний, которые кажутся простыми на первый взгляд. При их выполнении, происходит воздействие на разные группы мышц, особенно на нижнюю часть тела. Виды приседаний Само…