Let’s-Fit – это блог для тех, кто готов уже сейчас изменить свою жизнь, стать лучше, здоровее и привлекательнее. Здесь Вы найдете всю необходимую информацию о том, как накачаться дома, чем питаться чтобы держать себя в форме, а также как похудеть, не нанеся вред своему организму.Многие специалисты утверждают, что «диетическая» часть в процессе потери веса не самая сложная. Настоящей борьбой является то, что происходит после окончания диеты. Фаза контроля достигнутого результата требует тщательного баланса между поддержанием здоровых привычек и одновременного включения в рацион продуктов, от которых раньше отказывались. Селебрети фитнес-индустрии, такие как тренер Ким Кардашьян Мелисса Алькантара, рекомендует обратную диета…
ПодробнееНе без известен тот факт, что каждая тренировка включает в себя разработку различных участков всего тела. Такая метода идеально подходит для начинающих, позволяя им тренировать каждую группу мышц несколько раз в неделю. С разделением тренировки всего тела вы можете тренировать каждую группу мышц три раза в неделю — скажем, в понедельник, среду и пятницу. Подобное…
ПодробнееВсе мы хотим быть в форме, всегда оставаться стройными, подтянутыми и привлекательными. Одни из нас желают сбросить несколько килограмм, чтобы вернуться в форму после родов. Другие просто хотят выглядеть идеально. Третьим похудение порекомендовал их лечащий врач. У каждого свои причины. Едины мы в том, что зачастую подвергаем наш организм нездоровым экспериментам, гарантирующим быструю потерю лишнего…
ПодробнееДиетологи уверяют худеющих, что перекусы между главными приемами пищи нельзя называть нарушением пищевого поведения. Конечно, если маленькое но – перекусывать надо исключительно разрешенными продуктами. К счастью, каждый при желании сможет отыскать альтернативу вредным перекусам, ведь столько продуктов можно включить в рацион без вреда для организма. Список вредных продуктов очень обширный, любой худеющий в нем обязательно…
ПодробнееВсем нам известно, что активный метаболизм помогает терять лишний вес, так калории сжигаются намного быстрее. Также улучшается работа иммунной системы, поэтому сезонные вирусы и аллергии нам не страшны. Здоровый и правильный обмен веществ улучшает общее состояние человека и способствует хорошему самочувствию. К сожалению, большинство людей не понимают, что такое обмен веществ и как разогнать метаболизм…
ПодробнееРождение ребенка – это, безусловно, естественный процесс. Конечно, даже после самых успешных родов женщина уже не будет выглядеть так, как прежде. Но если для этого поработать, то все получится и вернется на круги своя. Вернуть красивое тело можно за максимально короткое время. Восстанавливается фигура очень просто – через физические упражнения. Самым популярным методом являются упражнения…
ПодробнееТворог известен всем и каждому. О пользе этого кисломолочного продукта каждый человек узнает много информации еще с детства от родителей. Кто-то готов употреблять его в чистом виде, а кому-то творог нравится исключительно с вареньем, фруктами и так далее. Но в чем же действительно заключается польза этого продукта и почему так важно включить его в свой…
ПодробнееВы задаетесь вопросом, следует ли вам начать заниматься спортом, найти дисциплину, в которой вы преуспеете, и побаловать себя каким-нибудь движением? Вы ищете мотивацию, которая позволит вам поддерживать свой план и не отказаться от него при первой возможности? Проверьте, что говорит ваше тело. Как распознать симптомы плохой формы? 10 признаков того, что пришло время поменять себя…
ПодробнееHIIT сокращенно от high intensive interval training, что переводится с английского как высокоинтенсивная интервальная тренировка. Во время такой тренировки работа с большой интенсивностью чередуется с отдыхом или работой с меньшей интенсивностью. Тренировка HIIT может быть как одним из элементов тренировочной программы (например, выполняемой после силовой тренировки), так и его основной частью. В зависимости от формы…
ПодробнееОднажды мне довелось стать невольным свидетелем довольно эмоционального диалога. Два молодых человека стоя у дворовой баскетбольной площадки спорили о необходимости занятия спортом. Не сложно догадаться, что один юноша настаивал на том, что без спорта портится здоровье и физические силы находятся в глубоком упадке, что спортом просто обязан заниматься абсолютно каждый человек в любом возрасте. Другой же, парировал тем, что спорт удел избранных, а чтобы иметь красивую фигуру необходимо прикладывать колоссальные усилия. И такое мнение заставило меня задуматься. А ведь действительно, подавляющее большинство людей на нашей планете уверенны, что иметь красивую, подтянутую фигуру им не под силам, то же касается и организации здорового питания. Эти люди обрекают себя на плохое самочувствие и отвращение к отражению в зеркале по причине банального отсутствия необходимых знаний. Обладаете ли этими знаниями Вы? Легко проверить. Вот, например, известно ли Вам, что во время генеральной уборки квартиры Вы можете сжечь порядка 400 калорий? А это, только задумайтесь, 44 г Вашего лишнего жира. То есть, занимаясь уборкой Вы не только делаете Ваше жилье чище и привлекательней, но еще и становитесь стройнее 😉
Let’s-Fit – блог о спорте и здоровом образе жизни. Мы не будем изобретать велосипед и писать о неведомых методиках, из разряда намажьтесь чудодейственным кремом и утром превратитесь из чудовища в красавицу. Мы не будем рекламировать волшебные ягоды и обещать, что они помогут Вам за неделю сменить XXL на S. На страницах нашего блога Вы найдете проверенную информацию о том, с чего начать свой спортивный путь, какие упражнения нужно выполнять для развития той или иной группы мышц, что и когда нужно есть для сжигания жира и наращивания мышечной массы.
В разделе «Для женщин» каждая будущая мамочка сможет узнать какие занятия помогут подготовится к родам и какие существуют упражнения для восстановления фигуры после родов. Раздел «Тренируемся дома» создан для тех, кто по каким-либо причинам не может посещать спортзал, но при этом хочет оставаться в хорошей форме. Здесь Вы сможете найти статьи о том, как накачаться дома и какие подручные средства можно использовать вместо стандартных тренажёров.
Let’s-Fit – спорт для Всех и каждого в отдельности!
