Что такое обратная диета и способствует ли она похудению

Многие специалисты утверждают, что «диетическая» часть в процессе потери веса не самая сложная. Настоящей борьбой является то, что происходит после окончания диеты. Фаза контроля достигнутого результата требует тщательного баланса между поддержанием здоровых привычек и одновременного включения в рацион продуктов, от которых раньше отказывались. Селебрети фитнес-индустрии, такие как тренер Ким Кардашьян Мелисса Алькантара, рекомендует обратную диета…

Оставить комментарийДиеты

Вредные и полезные перекусы

Диетологи уверяют худеющих, что перекусы между главными приемами пищи нельзя называть нарушением пищевого поведения. Конечно, если маленькое но – перекусывать надо исключительно разрешенными продуктами. К счастью, каждый при желании сможет отыскать альтернативу вредным перекусам, ведь столько продуктов можно включить в рацион без вреда для организма. Список вредных продуктов очень обширный, любой худеющий в нем обязательно…

Оставить комментарийДиеты, Рецепты

Что бы съесть чтобы похудеть?

Многие задавались таким вопросом. Наверное, он самый популярный, у людей, только начавших свой путь в похудении. Многие наслышаны о каких-то продуктах с отрицательной калорийностью, ешь – и худеешь, что может быть лучше и проще? Только почему-то все резко не стали 42-го размера, а количество людей с лишним весом и страдающих ожирением, только растет. Так что…

Оставить комментарийДиеты, Для женщин, Питание, Похудение

Как набрать вес эктоморфу?

Существуют три основных соматипа или же типа телосложения: эндомофор, мезоморф и эктоморф. Можно подумать, что различия между ними исключительно внешние, но это не так. Различный тип телосложения напрямую зависит от генов, прочно связан с метаболизмом и может многое сказать о здоровье человека. Кто такие эктоморфы? Если некий человек может сказать о себе, что он, скорее,…

Оставить комментарийДиеты, Новичку, Тренируемся дома, Упражнения

Фитнес и правильное питание

При фитнес тренировках основной упор идет на кардиотренировки и подтяжку фигуры. Чтобы организм при этом худел и правильно преобразовывался, его нельзя лишать полезных веществ. Белок должен составлять 30% суточной нормы потребляемой пищи, а жиры 20%. Для более эффективного расщепления жира необходимы силовые тренировки. При такой тренировке вырабатываются гормоны, которые проникают глубоко в ткани и расщепляют…

Оставить комментарийДиеты, Питание

Капустная диета для похудения: правила и рацион диеты

Большинство людей думают, что диетическое питание дорогое и недоступное. Но это заблуждение. Например, капуста – овощ, знакомый нам с детства. Он может стать основой для диеты. Капустная диета появилась достаточно давно – в конце двадцатого века. Но и сейчас имеет своих сторонников. Чем это объясняется? Какие есть противопоказания для такого типа питания? И какие диетические…

Оставить комментарийДиеты

Супер белковая диета

Здоровый образ жизни, посещение спортзала, правильное питание стало неотъемлемой частью жизни успешного человека. Чтобы достичь желаемых результатов, люди пересматривают свое питание. Голодать сейчас не модно. Многие диеты предлагают есть сытно, не голодать, но есть определенные продукты. Какие-то системы предлагают отказаться полностью от углеводов, некоторые полностью исключают белковые продукты. Белок исключать из питания категорически нельзя. Белковая…

Оставить комментарийДиеты

Фитнес-диета для худеющих дам: правила, рекомендации

Показателем здорового образа жизни и хорошего самочувствия является неизменный вес в норме. Без особых затрат, ежедневно человек сжигает около 2000 калорий в день. Для того чтобы снизить вес нужно увеличить физическую нагрузку, и изменить рацион питания. Любая физическая активность повышает энергозатраты. А сбалансированный прием пищи обеспечивает организм всем необходимым. Придать красивую форму телу можно с…

Оставить комментарийДиеты, Похудение

Как набрать вес в домашних условиях

Многие молодые люди сильно переживают по поводу своей худобы. Слишком худые парни не особо привлекают внимание девушек, потому что здоровым такой вид не назовешь. К тому же, среди других мужчин, худой парень будет выглядеть слабым. Такого никто не хочет для себя, поэтому многие стремятся найти путь, который приведет их к нормальной массе тела. Для того…

Оставить комментарийДиеты, Новичку

Как худеть быстро — топ самых эффективных диет

У экстремальных диет есть большой недостаток — она дает лишь краткосрочный результат. Голодание прекращается, и вес возвращается на место. Однако бывают случаи, когда быстрое похудение экстренно необходимо: к празднику, спортивным мероприятиям или событиям. Диета от Кима Протасова Хороший вариант для тех, кто не любит мясо и готов без него жить. Режим питания рассчитан на пять…

Оставить комментарийДиеты, Похудение