Фитнес и правильное питание
При фитнес тренировках основной упор идет на кардиотренировки и подтяжку фигуры. Чтобы организм при этом худел и правильно преобразовывался, его нельзя лишать полезных веществ. Белок должен составлять 30% суточной нормы потребляемой пищи, а жиры 20%. Для более эффективного расщепления жира необходимы силовые тренировки. При такой тренировке вырабатываются гормоны, которые проникают глубоко в ткани и расщепляют…