Упражнения Кегеля для женщин после родов, восстанавливаем фигуру

Рождение ребенка – это, безусловно, естественный процесс. Конечно, даже после самых успешных родов женщина уже не будет выглядеть так, как прежде. Но если для этого поработать, то все получится и вернется на круги своя. Вернуть красивое тело можно за максимально короткое время. Восстанавливается фигура очень просто – через физические упражнения. Самым популярным методом являются упражнения…

Совместимы ли спорт и грудное вскармливание?

В первые несколько недель жизни малыша его мама далеко не каждый день успевает просто посмотреть на себя в зеркало. Но со временем распорядок дня стабилизируется, да и женщина чувствует себя уверенней в роли матери. При более пристальном взгляде на себя в какой-то момент приходит понимание, что былую форму нужно возвращать. Даже если мать еще кормит…

Как тренировать пресс при диастазе после беременности

После беременности тело женщины может непоправимо измениться. Один из неприятных моментов — диастаз. Внешне он проявляется тем, что живот даже после рождения ребенка выступает вперед вне зависимости от веса и количества подкожного жира. С небольшими проявлениями этой проблемы можно бороться самостоятельно с помощью несложных упражнений. Что такое диастаз Диастаз — это растяжение соединительных волокон и…

Как похудеть после родов кормящей маме не навредив себе и ребенку

Рождение ребенка – это изменение всей жизни кардинально. Меняются не только траты семейного бюджета, уклад жизни, но и фигура мамы малыша. Какая женщина не хочет похудеть после родов? Пожалуй, хотят все. Как это сделать правильно? Какие особенности послеродового периода необходимо учитывать? Как худеть маме на грудном вскармливании? И что делать категорически нельзя? Особенности похудения после…