В этой статье можно найти отличные советы по организации и коррекции питания во время всех трех триместров беременности. Узнаем, как с помощью привычных продуктов питания поддерживать в организме баланс витаминов и микроэлементов, необходимых будущей маме и малышу. Так же, поговорим о токсикозе, о том, как это состояние можно нивелировать при помощи маленьких хитростей (советы опытных…
Йога имеет очень древнюю историю и свою собственную философию. Это не просто комплекс физических упражнений и духовных практик. Это целое учение, которое позволяет совершенствоваться человеку во всех направлениях. Занятия йогой во время беременности позволяют сохранить душевное равновесие, что очень важно в этот период. От того, в каком душевном состоянии будет находиться будущая мама, зависит многое.…
Актуален вопрос пользы физических упражнений для будущих мам и в некоторых случаях вреде нагрузок для беременной женщины и ее плода. Основная масса специалистов в данной области сходятся во мнениях, что физические упражнения не только несут пользу, но и необходимы. Гимнастика оказывает положительное воздействие на: Сон беременной женщины. При снижении двигательной активности организм беременной женщины реагирует…
Фитнес в воде — это не только упражнения, которые предназначены для поддержания физической формы, но и безопасные упражнения, которые не нагружают суставы. Из-за того, что вода облегчает суставы, водные упражнения особенно рекомендуются беременным женщинам. Умеренные и специально подобранные упражнения в воде для беременных позволяют лучше функционировать организму во время беременности. Какие упражнения в воде для…