Диеты

Как просушить свое тело — рекомендации, питание

В бодибилдинге под термином сушка тела, понимается избавление от подкожного жира. В результате сушки сохраняется мышечная масса и сжигается жир, и тело становится более рельефным. Избавиться от подкожного жира стремятся не только бодибилдеры занимающиеся профессионально, но и простые люди, которые хотят, чтобы их тело выглядело красиво и эстетично. Добиться этого можно первым делом подкорректировав свой…

Правила питания для набора мышечной массы

Для успешного результата набора массы необходимо не только качественно тренироваться, но и правильно питаться. В спорте залогом эффективного прироста мышц является именно рацион. От него зависит то, как быстро вы добьетесь желаемой цели. Тренироваться и неправильно питаться – бесполезно. Это не приведет к нужному результату. Без необходимого «материала» не на чем будет строиться мышцам. В…