У любой стройной женщины или девушки есть свой личный секрет похудения. Одним легче снижать вес зимой и осенью, другим весной, но однозначно можно сказать, что лето – это наилучшее время для уничтожения лишних сантиметров. И дело не только в том, что в жаркий сезон отпусков человек начинает больше двигаться. В основном похудение проходит более мягко…
Правильно сбалансированное питание и физические упражнения являются двумя неотъемлемыми элементами на пути к фигуре мечты. Сегодня уже всем известно, что регулярные тренировки должны идти рука об руку с хорошим питанием, потому что принятая пища, влияет на качество тренировок и лучшую работу организма. Правильно сбалансированные и полезные блюда будут как топливо для любой деятельности. Для повышения…
Большинство людей думают, что диетическое питание дорогое и недоступное. Но это заблуждение. Например, капуста – овощ, знакомый нам с детства. Он может стать основой для диеты. Капустная диета появилась достаточно давно – в конце двадцатого века. Но и сейчас имеет своих сторонников. Чем это объясняется? Какие есть противопоказания для такого типа питания? И какие диетические…
Занятие спортом – доступный вид активности. Одни тренируются дома с гантелями, другие ходят в спортивный зал, третьи бегают в парке. Профессиональные спортсмены и любители долгое время продолжают спорить: где же лучше заниматься – в зале или дома? Современные маркетинговые кампании сформировали в сознании людей, что тренировки в зале более эффективные, чем дома. Правда ли это?…
Бодибилдинг в СССР начал развиваться относительно поздно. В то время, как на Западе подходила к концу «золотая эра», в Советском Союзе этот вид физической культуры не только не развивался, но и подвергался всяческим порицаниям как идеологически чуждое явление. Несмотря на все запреты, все же интерес к данной тематике был огромен. Так как советская школа тяжелой…
Актуален вопрос пользы физических упражнений для будущих мам и в некоторых случаях вреде нагрузок для беременной женщины и ее плода. Основная масса специалистов в данной области сходятся во мнениях, что физические упражнения не только несут пользу, но и необходимы. Гимнастика оказывает положительное воздействие на: Сон беременной женщины. При снижении двигательной активности организм беременной женщины реагирует…
Для многих силовых атлетов грудная мышца является одной из самых трудных для тренировки! Поэтому в этом посте даны ценные советы о том, как тренировать грудные мышцы, чтобы достичь хорошей формы груди как в нижней, так и в верхней области! Может ли форма груди влиять на целевую тренировку грудных мышц? Многие утверждают, что форма грудной мышцы…
Здоровый образ жизни, посещение спортзала, правильное питание стало неотъемлемой частью жизни успешного человека. Чтобы достичь желаемых результатов, люди пересматривают свое питание. Голодать сейчас не модно. Многие диеты предлагают есть сытно, не голодать, но есть определенные продукты. Какие-то системы предлагают отказаться полностью от углеводов, некоторые полностью исключают белковые продукты. Белок исключать из питания категорически нельзя. Белковая…
Сущность добавки креатин Креатин является одним из самых популярных видов спортивного питания. На самом деле человеческий организм может самостоятельно вырабатывать креатин для его дальнейшей транспортировки в мышечную ткань, но при этом в весьма небольших количествах, что и стало поводом для внедрения этого БАДа на рынок пищевых добавок. По сути креатин является аминокислотой, влияющей на рост…
Все из нас стремятся к идеальному телу, особенно девочки. Каждая хочет иметь подтянутую фигуру и привлекательную попу. Сегодня о ней и будет идти речь. Для того чтобы привести в форму определенные части тела, не обязательно бежать в спортзал. Эти упражнения можно делать дома и чувствовать себя лучше в «родных» стенах, при этом экономя свои сбережения.…