Про пользу физических нагрузок написана уже не одна книга. Но помимо технических элементов, существует целый ряд силовых элементов, выполняемых на турнике, что эффектно смотрятся, так же как и висы или различные стойки. Известно, что технические элементы при исполнении не требуют физической подготовки, а вот что касательно силовых упражнений, то тут уровень готовности к физическим нагрузкам…
Прогресс шагнул далеко вперед – сегодня не нужно бежать в переговорный пункт, чтоб созвониться со своими родственниками из другого города. Писать письма на бумаге и отправлять их на почте тоже нынче не модно. Что уж говорить про изобретение пульта от телевизора! Эти и другие мелочи, от которых волею прогресса отказывается современное общество, непременно ведет к…
Все или почти все, кто начинает заниматься строительством своего тела при помощи упражнений с отягощениями или, говоря короче, на американский манер — бодибилдингом, мечтают накачать в первую очередь мощные руки. Это понятное желание, ведь именно руками сделано и построено все на этом свете, поэтому каждый желает иметь внушительно выглядящие руки, а в случае с бодибилдерами…
Рождение ребенка – это изменение всей жизни кардинально. Меняются не только траты семейного бюджета, уклад жизни, но и фигура мамы малыша. Какая женщина не хочет похудеть после родов? Пожалуй, хотят все. Как это сделать правильно? Какие особенности послеродового периода необходимо учитывать? Как худеть маме на грудном вскармливании? И что делать категорически нельзя? Особенности похудения после…
Многие задаются вопросом, что такое Ситап, как правильно выполнять это упражнение и возможно ли заниматься в домашних условиях. В этой статьи мы расскажем о четырех самых эффективных техниках выполнения ситапов, расскажем как их выполнять правильно, а так же какого результата можно добиться при регулярном выполнении данных упражнений. Sit-Up — это очень известное упражнение, включённое во…
У вас дома имеется гиря. Но не только она все решает. Посматривая порой на нее, Вы понимаете, что появляется огромное желание стать сильнее, потягать железо. И не просто потягать, а подкачать свои плечи! Как накачать плечи гирей в домашних условиях? Если Вас волнует именно этот вопрос, можете смело оставаться на сайте и читать, читать, читать……
Трицепс – мышца, работающая в противоположность бицепсу. Именно достаточно развитый трицепс придает рукам объемность и рельефность. Большой объем мышцы делает ее проработку непростой задачей. Существует большое множество упражнения для развития трицепса.