Как ускорить метаболизм?
Все мы хотим быть в форме, всегда оставаться стройными, подтянутыми и привлекательными. Одни из нас желают сбросить несколько килограмм, чтобы вернуться в форму после родов. Другие просто хотят выглядеть идеально. Третьим похудение порекомендовал их лечащий врач. У каждого свои причины. Едины мы в том, что зачастую подвергаем наш организм нездоровым экспериментам, гарантирующим быструю потерю лишнего веса. Перед тем, как сделать очередную глупость, убедитесь, что нет никакой опасности для здоровья. Похудение – это процесс длительный и требующий усердия, терпения и самодисциплины. Других путей быть не должно! Несмотря на это, многие из нас прислушиваются к невероятным, экстремальным и нелепым советам, обещающим мгновенное избавление от жировых отложений. Не заставляйте свое тело тратить драгоценную энергию впустую, добивайтесь желаемых результатов правильно. Почему же не уходит вес, если мы сидим на диете и занимаемся спортом? Какие мы совершаем ошибки и глупости?
Советы, которые мешают похудеть
1. Строгая диета для быстрого похудения
Люди желают всего и сразу. Набирая лишний вес годами, мы хотим избавиться от него за несколько дней. Урезание калорий — это самое первое, что делают многие в попытке похудеть. И чудеса случаются, только в краткосрочной перспективе. Лишение организма достаточного количества пищи приведет к моментальному результату. Однако, мы должны понимать возможные негативные последствия для здоровья. Во-первых, если морить себя голодом, наш организм переходит в экономный режим и пытается удержать имеющийся жир. Это происходит потому, что мозг не понимает, когда именно человек поест в следующий раз. Теперь подумайте, как долго мы сможем морить себя голодом? Рано или поздно наступит время, когда захочется поесть как нормальные люди, тогда что? Наш организм, испытав голод, будет хранить каждую съеденную калорию. Поэтому, потерянный вес вернется назад и даже удвоится в кратчайшие сроки. Всегда нужно смотреть в будущее и представлять четкую картину того, как вы на самом деле хотите выглядеть. В деле похудения, строгие диеты и голодовки нам не помощники.
2. Таблетки для похудения
Таблетки для похудения — это еще одна глупая вещь, на которую мы возлагаем свои надежды сбросить лишний вес. Все, что нам нужно сделать, это съесть пилюлю и увидеть свое постройневшее отражение в зеркале. Люди, которые отчаянно хотят похудеть, легко становятся жертвами коммерческих манипуляций и ведутся на заманчивые обещания производителей. Никто не задумывается о том, как эти таблетки на самом деле работают. С одной стороны, они ускоряют метаболизм, дают ощущение сытости, препятствуют всасыванию из пищи жиров и углеводов. С другой стороны, у них есть множество побочных эффектов, таких как бессонница, учащение пульса, поражение печени, диарея, повышение артериального давления и т. д. Нельзя принимать таблетки для похудения без предварительной консультации врача!
3. Очищение кишечника для похудения
Зачастую, люди прибегают к очищению кишечника для избавления от лишних килограммов. Они делают это с помощью таблеток, клизм, народными средствами, травами, напитками. Безусловно, такой метод может помочь потерять какой-то процент веса. Но делается это за счет остатков непереваренной пищи, а жировые запасы и фактический вес остаются на месте. Кроме того, наш организм достаточно умен, чтобы избавляться от всего лишнего самостоятельно. Существует множество противопоказаний к данной процедуре. Ее нельзя применять, если у человека повышена температура, головная боль, слабость, расстройства пищеварения, хронические заболевания и т. д. Также, возможны побочные явления, в виде головокружения, рвоты, вздутия живота, чувства усталости, обезвоживания, Делаем выводы: проводить очищение кишечника с единственной целью похудеть — это действительно глупо и неправильно.
4. Монодиета для похудения
Монодиета – это употребление в пищу всего одного продукта в течение длительного времени. Садясь на такое питание, люди в очередной раз не задумываются о последствиях для организма. Перед глазами всего одна цель – похудение. А ведь, на самом деле, человеческий организм – это сбалансированная система, которая ежедневно нуждается в питательных веществах, витаминах и минералах. Недостаток углеводов ведет к нарушению обмена веществ, слабости, сонливости. Нехватка жиров сказывается на работе внутренних органов, теплообмене, иммунитете. Для роста и восстановления мышц нужны белки. Не стоит путать монодиету с разгрузочными днями, которые предполагают питание одним продуктом от одного до трех дней. Монодиета длится дольше и оказывает не только физический, но и психологический вред здоровью. Монодиета – это опасный эксперимент над организмом!
5. Слабительные средства для похудения
Очень часто люди сидят на слабительных препаратах, в надежде хоть немного похудеть. Это самые жестокие способы лечения нашего тела! Желудок имеет свои собственные кислоты, которые он вырабатывает для переваривания и всасывания пищи. Когда человек употребляет слабительные средства, кислотность нарушается. Хоть вес тела и снижается, но и обменные процессы проходят неправильно. Организм теряет много жидкости и обезвоживается, что негативно сказывается на работе почек. После окончания приема слабительного, потерянные килограммы возвращаются очень быстро.
6. Курение влияет на похудение
Огромная глупость думать, что курение является эффективным способом, чтобы похудеть. Однако, некоторые люди целенаправленно начинают курить ради избавления от лишнего веса. Но это путь в никуда! Само по себе, курение не влияет на жировой обмен, а никотин не уменьшает потребность в еде. Единственный положительный момент – это перекур вместо постоянных перекусов. Взамен же мы получаем желтые зубы, неприятный запах изо рта и нездоровый цвет лица. Никотин отрицательно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, происходят гормональные сбои, разрушаются мышцы, истощаются защитные функции организма. Курение наносит огромный вред здоровью и не влияет на похудение!
7. Тяжелые физические нагрузки ведут к похудению
В то время, как правильные и регулярные тренировки ведут к хорошей физической форме и похудению, есть и обратная сторона. Тяжелые упражнения могут привести к серьезному износу организма и перетренированности. Это происходит потому, что тело не успевает полностью восстанавливаться после тренировок. Как говорится, слишком много хорошего – плохо. Так как мы будем много потеть, то возможен электролитный дисбаланс и обезвоживание. Также, возникает упадок сил, потеря аппетита, боль в суставах, нервозность. Выполнять упражнения ежедневно полезно, но делать это надо разумно, безопасно и главное, без вреда для здоровья.
Вам будет интересно:
