Существуют три основных соматипа или же типа телосложения: эндомофор, мезоморф и эктоморф. Можно подумать, что различия между ними исключительно внешние, но это не так. Различный тип телосложения напрямую зависит от генов, прочно связан с метаболизмом и может многое сказать о здоровье человека. Кто такие эктоморфы? Если некий человек может сказать о себе, что он, скорее,…
Большинство молодых людей на тренировках по бодибилдингу акцентируют своё внимание на выполнении упражнений по накачке мускулатуры рук и грудной клетки. Ведь именно накачанные мышцы бицепсов, трицепсов и груди – это мечта, к которой стремится любой атлет-новичок. В этой статье будет подробно рассказано, как правильно организовать тренировочный процесс для накачки мышц рук, описаны некоторые нюансы для…
Тренировки — лишь часть успеха в достижении идеальной фигуры. Если не учитывать другие факторы, влияющие на формирование тела, можно так и не получить желаемые кубики пресса или большие ягодицы. Психологический фактор Очень многое зависит от эмоционального настроя. Стоит заниматься лишь тем, что действительно нравится. Настраивая себя на результат, человек выкладывается на полную, а главное, делает…