Пирамида в бодибилдинге: принцип, методика, тренировки
Принцип пирамиды в бодибилдинге заключается в постепенном увеличении рабочего веса на снаряде во время выполнения упражнения. Обратная пирамида — постепенное уменьшение рабочего веса в упражнении с увеличением количества повторений. Данный принцип относится к методам увеличения интенсивности тренировочного процесса и используется опытными бодибилдерами для увеличения результативности тренировок. Метод достаточно прост. Разберем его на примере жима лежа.…