Что такое обратная диета и способствует ли она похудению

Многие специалисты утверждают, что «диетическая» часть в процессе потери веса не самая сложная. Настоящей борьбой является то, что происходит после окончания диеты. Фаза контроля достигнутого результата требует тщательного баланса между поддержанием здоровых привычек и одновременного включения в рацион продуктов, от которых раньше отказывались. Селебрети фитнес-индустрии, такие как тренер Ким Кардашьян Мелисса Алькантара, рекомендует обратную диета…

Спортивные экзерсисы для начинающих культуристов

Не без известен тот факт, что каждая тренировка включает в себя разработку различных участков всего тела. Такая метода идеально подходит для начинающих, позволяя им тренировать каждую группу мышц несколько раз в неделю. С разделением тренировки всего тела вы можете тренировать каждую группу мышц три раза в неделю — скажем, в понедельник, среду и пятницу. Подобное…

7 советов, которые мешают похудению

Все мы хотим быть в форме, всегда оставаться стройными, подтянутыми и привлекательными. Одни из нас желают сбросить несколько килограмм, чтобы вернуться в форму после родов. Другие просто хотят выглядеть идеально. Третьим похудение порекомендовал их лечащий врач. У каждого свои причины. Едины мы в том, что зачастую подвергаем наш организм нездоровым экспериментам, гарантирующим быструю потерю лишнего…

Вредные и полезные перекусы

Диетологи уверяют худеющих, что перекусы между главными приемами пищи нельзя называть нарушением пищевого поведения. Конечно, если маленькое но – перекусывать надо исключительно разрешенными продуктами. К счастью, каждый при желании сможет отыскать альтернативу вредным перекусам, ведь столько продуктов можно включить в рацион без вреда для организма. Список вредных продуктов очень обширный, любой худеющий в нем обязательно…